ONEDAY
スポンサー選手の一日を紹介
スポンサー選手・プロボクサーのとある一日
One day of The director of the media editorial staff.
Schedule of the one day
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9:00
朝食
糖質中心に消化の良いものを食べています。
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10:00
フィジカルトレーニング・技術練習
その時の課題で必要なメニューを
行なっています。
現在は距離タイミング関係なく、
早く強いパンチが打てるような
骨格にする為の
筋トレを中心に行っています。 -
12:30
間食
プロテインなどで簡単な栄養補給をします。
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12:40
体のケア(ストレッチ・マッサージ)
ほぼ毎日時間を取って体のケアをしています。
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14:00
昼食
体重制限がある競技なのでカロリー、
栄養バランスに気をつけながらも、
全力で練習できるように
たくさん食べるようにしています。 -
15:00
フリー
ボクシングの課題克服の為の
メニューを試行錯誤したり、
気になる動きを試しにジムに行ったり、
体重管理の為の栄養の勉強、読書、ゲーム、
SNSなどの更新(リール動画の作成に
ハマってます)など色々できるように
フリーの時間にしています。 -
15:30
間食
練習に備えて糖質中心に栄養補給します。
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17:00
仮眠
30分ほど仮眠します。仮眠する事で練習での集中力が違います。
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18:00
ジムワーク
対人練習など
試合に近い状況を中心にした練習です。 -
21:00
夕食
昼食よりは量は抑えめ。
栄養バランスには配慮しています。 -
24:00
就寝
